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SOMMAIRE
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L'Education Physique et Sportive - 2019-2020
Voir aussi : Année précédente

     
 

Le nouveau défi de la semaine



" Envoyez-moi votre vidéo sportive "

Une vidéo de 5 minutes maximum la plus originale sur ces exercices de "défis" et qui sera récompensée, l'originalité doit être sans prise de risque .

Attention aux postures : une bonne position dans ces exercices est primordiale.

Lire les consignes complètes défi 6

Sportez-vous bien !

Stéphane LETEINTURIER, Enseignant EPS

 
     

     
 

Les Défis Sportifs : toujours plus !

Cette semaine c’est le déconfinement et non le relâchement : on poursuit l’aventure sportive avec de nouveaux exercices mais on garde à l’esprit que cette nouvelle période ne signifie pas que le virus est parti.

Nous devons continuer à respecter les gestes barrières et les règles de distanciation. On va pouvoir prendre davantage de liberté en dehors de chez nous. Si tu cours !! Prends tes distances de 10 m des autres.

Coté Sport à la mason :  je te propose 2 programmes
A faire une fois par jour. Allez !

Le premier « 7 minutes d’entraînement pour brûler la graisse rapidement »

https://www.youtube.com/watch?v=lf3-Vr_1FkI

Le second
« Réalise les défis 4 et 5 »

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" Envoyez-moi votre vidéo sportive "
une vidéo de
5 min max la plus originale sur ces exercices de "défis"
et qui sera récompensée,
l'originalité doit être sans prise de risque .

Attention aux postures : une bonne position dans ces exercices est primordiale.

Lire les consignes complètes défi 4
Lire les consignes complètes défi 5

Je suis certain que tu pourras répondre à ces nouveaux défis !
Prenez bien soin de vous en respectant les mesures d’hygiènes et de protections recommandées.

Sportez-vous bien !

Stéphane LETEINTURIER, Enseignant EPS

 
     

     
 

Les Défis Sportifs : c'est la reprise !

Les vacances sont terminées et j’espère que tu as pu maintenir le rythme… Sportivement parlant !

Préserver sa santé est un atout majeur !
3 conseils à retenir :

  • Faire une activité sportive régulière : 30 minutes par jour est un bon compromis
  • Un sommeil réparateur : 7 à 8 heures de sommeil par nuit et tu préserves tes ressources organiques
  • Renforcer tes défenses immunitaires : la barrière contre le virus passe par une alimentation équilibrée mais aussi pensez à laisser pénétrer le maximum de lumière solaire à l’intérieur de « ton chez toi ».

Coté Sport : je te propose deux nouveaux défis
A faire une fois par jour. Allez !



" Envoyez-moi votre vidéo sportive "
une vidéo de
5 min max la plus originale sur ces exercices de "défis"
et qui sera récompensée,
l'originalité doit être sans prise de risque .

Attention aux postures : une bonne position dans ces exercices est primordiale.

Lire les consignes complètes

Je suis certain que tu pourras répondre à ce nouveau défi !
Prenez bien soin de vous en respectant les mesures d’hygiènes et de protections recommandées.

Sportez-vous bien !

J'attends ta vidéo et rendez vous la semaine prochaine.

Stéphane LETEINTURIER, Enseignant EPS

Live INSTAGRAM : Les jeudis de 17h à 18h @sportifzen 

Une séance sportive en live : alternance étirements + abdos + muscu généralisée ( tu as besoin d’un tapis et d’une chaise pour les dips !!)

Vous étiez 77 la semaine précédente à y participer !!
Abonnez-vous à la châine YouTube "eps toi là bas !" avec Patrice BAUTIAS.

Votre prof d'EPS vous accompagne durant ce temps de confinement avec des vidéos YouTube à succès avec Théories et Pratiques dans la bonne humeur
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 Lien Youtube
https://youtu.be/8zXfQ_e5a94
 
     

     
 

Les Défis Sportifs : vidéos des élèves

34 vidéos sont parvenues à M. Leteinturier !
Bravo à tous !

On continue chaque jour à entretenir sa santé et renforcer ses défenses immunitaires.
Sportez-vous bien !

1ère place pour Hassen
qui a plus que jamais relevé le défi.

Mention spéciale à Alix
en classe de 1°1 pour son travail sportif et son montage vidéo.

Une compilation de quelques élèves sportifs... ou pas ;)




 
     

     
 

Les Défis Sportifs : nouvelle semaine

Cette semaine, je te propose deux autres défis à faire une fois par jour ou pour les plus découragés une fois tous les deux jours. Allez !!!


Plus de détails en cliquant sur l'image

" Envoyez-moi votre vidéo Sportive " : une vidéo de 5 min max la plus originale sur ces exercices de "défis" et qui sera récompensée. Vous étiez 21 à m’envoyer votre vidéo lors des premiers défis la semaine précédente : on doit doubler les efforts ! Je suis certain que tu pourras répondre à ce nouveau défi ! On compte sur toi !

Prenez bien soin de vous en respectant les mesures d’hygiène et de protection recommandées.

Sportez-vous bien
et Restez chez vous !!

J'attends ta vidéo et rendez-vous la semaine prochaine !

Stéphane LETEINTURIER, Enseignant EPS

NOUVEAU !

Live INSTAGRAM :
Les jeudis de 17h à 18h @sportifzen 

Conseils nutritifs contre le grignotage, mieux dormir en période de stress, exercices spécifiques musculaires, relaxation et sophrologie, tous les conseils pour mieux vivre en période de confinement.
 
     

     
 

Les Défis Sportifs de La Cordeille !

M. LETEINTURIER lance des défis à ses élèves...

En ce temps de confinement, il nous semblait important de ne pas oublier l'essentiel : Ta Santé. Une préoccupation d'autant plus permanente que ce virus affecte celles et ceux ayant une santé fragile.

Avant de venir à l'essentiel du Sport :  

Tu dois en permanence t'inquiéter de ton système immunitaire, le renforcer c'est manger équilibré (stop aux grignotages !) et  tu penses à boire beaucoup d'eau (1,5 l voire 2 litres / jour).

Tu dois garder un moral d'acier en éloignant les pensées négatives et limiter ces informations en boucle à la télévision et sur internet : c'est anxiogène.

Tu peux te détendre avec un peu de lecture
aussi !!

Côté Sport : 
Je te propose deux défis par semaine à faire une fois par jour ou pour les plus découragés une fois tous les deux jours
. Allez !!!

On aurait pu sélectionner une liste de sites sur internet  avec  des exercices sportifs :  il nous fallait un support commun le voici ci dessous.

Je lance le défi " Envoyez-moi votre Vidéo sportive " : une vidéo de 5 min max la plus originale sur ces exercices de "défis" et qui sera récompensée, l'originalité doit être sans prise de risque : on ne s'accroche pas à un arbre dans son jardin ni à son balcon !

  • Attention aux postures : une bonne position dans ces exercices est primordiale.
  • On peut trouver de l'originalité avec de la musique ou un déguisement de circonstance !!

Je suis certain que tu pourras répondre à ce défi !

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Tu as bien lu : le niveau est débutant ! On n'aura le temps d'atteindre le niveau perfectionné ! Je te rappelle que l'on est confiné pour quelques semaines !!! 

Sportez-vous bien et restez chez vous !!

J'attends vos vidéos
et rendez-vous la semaine prochaine sur Ecole Directe pour de nouveaux défis.

Stéphane LETEINTURIER, professeur d'EPS


 
     

     
 

L'EPS à la maison

Pour ne pas vous priver de sport pendant cette période de confinement, M. BAUTIAS a réalisé pour vous, élèves de Collège et de Lycées des vidéos d'EPS. Vous y trouverez des exercices, des conseils, des explications plus théoriques...

Pour en savoir plus, je vous invite à regarder la vidéo #1 et de vous abonner à la chaîne Youtube "eps toi là-bas !", des vidéos sont mises en ligne régulièrement : https://www.youtube.com/channel/UCE5gCAUPGEnKn_UOmJhkXKg

Abonnez-vous !!


 
     

     
 

Course caritative des élèves de l'ISEN




En raison de la situation sanitaire actuelle,
la Course des Rêves est annulée !

Nos étudiants de l’ISEN Toulon organisent une course et une marche caritatives au profit de l'Association Petits Princes qui aide à réaliser les rêves des enfants malades dans les hôpitaux.


L’événement a lieu le dimanche 5 avril 2020 à 9h. Le parcours se tient de la Tour Royale aux plages du Mourillon, en passant par le sentier du littoral, sur une distance de 5Km


Les inscriptions se font en ligne sur le site du chronométreur KMS via le lien suivant : 

https://www.kms.fr/v5/public/event/5092


Stéphane LETEINTURIER
 Enseignant EPS classes CPGE Isen

 
     
     
 

Une rentrée sportive pour les options Sport de Terminale

60 kms en vélo et 12 kms en Kayak : c’est le programme de rentrée sportive pour les élèves du lycée « Option Sport».

Un projet sur Hyères et Porquerolles afin de dynamiser ce groupe d’élèves en année de Terminale et de prendre le chemin de l’effort, de la rigueur et du bon esprit pour les mois de préparations à venir qui les conduiront aux épreuves du baccalauréat.

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Voilà le sens original de ce petit séjour de 2 jours organisé par M. BAUTIAS et M. LETEINTURIER, enseignants en EPS.


 
     


 
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